害怕睡不着是很常见的问题，以下是一些建议帮助你应对它：
1. 放松身心：在睡觉前进行一些放松活动，例如泡个热水澡、听一些轻柔的音乐、阅读一本轻松的书籍等来帮助放松身心，为睡眠做好准备。
2. 建立规律的睡眠习惯：每天保持固定的睡眠时间，尽量避免在晚上长时间使用电子设备，养成一个良好的作息习惯。同时，避免在睡觉前喝咖啡和饮用含咖啡因的饮料。
3. 调整环境：确保睡眠环境舒适和安静，减少外界干扰。可以尝试使用耳塞或遮光窗帘，调整房间温度和湿度，创造一个有利于睡眠的环境。
4. 避免过度思考：在睡觉前不要思考或处理过多的事情，尽量避免焦虑和压力，如果有很多事情在脑海中盘旋，可以尝试将它们写下来，以便于放松思绪。
5. 尝试放松技巧：有时候采用一些放松技巧可以帮助入睡，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等。
6. 避免长时间的床上躺着：如果无法入睡，不要继续躺在床上努力入睡，这会增加对睡眠的焦虑。建议在15-20分钟后离开床铺，做一些轻松的活动，直到感到困倦后再返回床上。
如果长期存在睡眠问题，或者以上方法并没有改善情况，建议咨询医生或专业心理咨询师寻求帮助。
券商需压实承销责任 此外，11月，北京商报记者从业内获悉，在中国证监会指导下，中证协对《证券公司投行业务质量评价办法（试行）》进行修订，其中明确提及扩大评价范围，将债券承销等相关投行业务全部纳入，基本实现对投行业务全覆盖。， 此外，荣耀MagicV2的规划总量相较上一代产品数倍增长，成为荣耀迄今为止规划量最大的折叠产品。
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在商场的快闪区域，一些小众设计师品牌还带来了手包、配饰等手工艺品。，2021年，“重庆渝快保”自上线以来，因涵盖特药保障且0免赔，而备受重庆市民关注和信任。
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